Nach der Weihnachtszeit, die bei vielen Menschen direkt auf die Hüften geht, melden sich insbesondere viele Frauen im Fitnessstudio an, um Ihren Neujahrsvorsatz von einer Traumfigur endlich wahr werden zu lassen. Natürlich geht es den meisten in erster Linie nur um das Loswerden lästiger Pfunde. Groß ist die Frustration dann, wenn nach 2 Monaten noch kein großer Effekt zu sehen ist. Aber ist das wirklich so, oder sind wir einfach so fixiert darauf unser Gewicht und die Fettpölsterchen schwinden zu sehen? Die sportliche Betätigung und die bewusste Ernährung wandeln unseren Körper in Wahrheit nämlich noch viel mehr.
Der Denkfehler beim Abnehmen
Vielen Frauen geht es bei einem Besuch im Fitnessstudio hauptsächlich darum Gewicht zu verlieren oder das Wunschgewicht zu halten. Das Kombinat aus genügend Sport und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist erfolgsversprechend. Während dem Training werden Kalorien verbrannt, gleichzeitig aber auch Muskeln aufgebaut, die auch nach dem abgeschlossenen Training noch Fett verbrennen. Da Muskeln aber mehr wiegen als Fett, kommt es in vielen Fällen erstmal zu einer Gewichterhöhung. Doch die Zahl auf der Waage ist kein ausschlaggebender Punkt für das Aussehen – das sollten alle, die mit Sport anfangen, bedenken. Der eigene Körper ist durch den Sport definierter und schlanker – hier hilft eine Erfolgskontrolle durch z.B. Messen des Körperumfangs oder einer Body Analyse beim Arzt (wird oft auch von Fitnessstudios angeboten), die den prozentualen Anteil von Fettgewebe, Muskelmasse, Knochen und Wasser misst. Auch an der Kleidung kann man oft eine Veränderung spüren, ohne, dass man sie auf der Waage erkennt. Aber die optische Veränderung der Körpermaße ist noch lange nicht das einzige, was mit dem Körper passiert…
Reine, straffe Haut und ein strahlender Teint
Neben der Gewichtsreduktion haben gesunde Ernährung gepaart mit ausreichender sportlicher Betätigung auch den positiven Nebeneffekt der Verbesserung des eigenen Hautbildes. Durch die regelmäßige Bewegung wird die Durchblutung angeregt, die auch die Bereitstellung von Sauerstoff und Nährstoffen an die Haut fördert. Dadurch erneuern sich die eigenen Hautzellen schneller und sorgen dafür, dass die Haut jünger und straffer aussieht. Doch auch die gesunde Ernährung trägt Ihren Teil zu einer schönen Haut bei. Durch die minimierte Aufnahme von Zucker, Kohlenhydraten und anderen ungesunden Produkten werden auch die Unreinheiten auf Ihrer Haut zurückgehen. Doch auch die Farbe der Haut wandelt sich durch intensives Training. Die verbesserte Durchblutung und Versorgung der Haut mit Sauerstoff sorgt unteranderem für eine rosige Gesichtsfarbe. Auch Bauch, Beine, Po und Dekolleté wirken gestrafft und haben einen gesunden Teint.
Wohlgefühl in deinem Körper
Der wohl wichtigste Effekt ist jedoch, dass regelmäßige Sporteinheiten und eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen, das eigene Körpergefühl zu verbessern! Durch die Bewegung und der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper fühlen sich viele Frauen wieder wohl in Ihrem Körper. Um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und Freude am Sport zu finden, ist es auch wichtig einen Sportkurs oder ein Fitnessstudio zu finden, in dem Sie sich wohl fühlen und sich nicht verstecken wollen! Viele Frauen bevorzugen es nur unter Frauen zu trainieren. Studios wie das Frauen Fitnessstudio in Hamburg Damen Aktiv Studio haben dies möglich gemacht. Das Studio hat spezielle Kursangebote, die auf die Anatomie der Frau angepasst sind und Sie im Punkto Ernährung, Abnehmen und Hautstraffung unterstützen!